ushtrimet 42
Ngrohja globale po i largon njerëzit nga aktiviteti fizik, rritet rreziku për sëmundje serioze
Rritja e temperaturave po i bën aktivitetet fizike gjithnjë e më të vështira dhe madje të rrezikshme, duke ndikuar drejtpërdrejt...
A është ecja e mjaftueshme si ushtrim?
A është ecja një formë e mjaftueshme ushtrimi? Sipas ekspertëve, përgjigjja është po. Ani pse shumë njerëz mendojnë se vetëm...
Rita Ora tregon se është obsesionuar pas të bërit jetë të shëndetshme
Këngëtarja me origjinë shqiptare, Rita Ora, ka thënë se është bërë “e fiksuar” pas jetës së gjatë dhe shëndetit.Në moshën...
Vetëm 5 minuta më shumë lëvizje në ditë mund të ndikojnë në jetëgjatësi
Shpesh këshillat për aktivitet fizik fokusohen te 10 mijë hapa në ditë apo 150 minuta ushtrime në javë. Por për...
Ushtrimet fizike shpesh nuk mjaftojnë për humbje peshe
Një mjek sportiv ka sqaruar një të vërtetë që shumë njerëz nuk duan ta dëgjojnë: ushtrimet fizike janë shumë të...
5 hapa për ta mbajtur nën kontroll tensionin e lartë të gjakut
Tensioni i lartë i gjakut, i njohur si “vrasësi i heshtur”, prek gati gjysmën e të rriturve dhe shpesh nuk...
Kaq pak ushtrime ju nevojiten për të qenë në formë
Nëse e keni vendosur që 2026-a të jetë më në fund viti kur do të merreni seriozisht me aktivitetin fizik,...
Pesë zakonet që bëjnë diferencë në shëndet
Fillimi i vitit të ri është moment i natyrshëm për të menduar për shëndetin dhe për të bërë ndryshime.Studime shumëvjeçare...
Arsyet pse ushtrimet ndikojnë në zvogëlimin e rrezikut nga kanceri
Ka shumë dëshmi që ushtrimet zvogëlojnë rrezikun nga kanceri, por çfarë i ndërlidh këto të dyja?Sipas një studimi që është...
14 zakone që në 2025-tën u konsideruan të shëndetshme, por që në fakt nuk janë
Nëse po mendon për ndryshime të shëndetshme në jetën tënde, me shumë gjasë ke kërkuar këshilla online. Në rrjete sociale,...
Gjashtë zakone që mbrojnë dendësinë e eshtrave me kalimin e moshës
Shumë njerëz ushtrojnë për arsye të ndryshme, por për gratë në moshën e mesme, shëndeti i eshtrave bëhet prioritet. Dendësia...
Zakonet që duhen ndaluar për ta ulur dhjamin rreth barkut
Në rrjete sociale mund të keni parë sfidën “Plank Challenge”, por arsyeja pse duhet të djegim dhjamin e barkut nuk...
Burrat duhet të ushtrojnë dyfish më shumë se gratë për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës
Një studim i publikuar në Nature Cardiovascular Research ka konstatuar se burrat duhet të bëjnë rreth dy herë më shumë...
Testosteroni, trendi i ri mes grave që kërkojnë të rinohen
Testosteroni, dikur i njohur si “hormoni i burrave”, po përmendet gjithnjë e më shumë si sekret për energji, humor dhe...
Dy orë ushtrime në javë ulin dhimbjet në nyja dhe vizitat te mjeku
Një studim i ri ka zbuluar se personat që vuajnë nga dhimbjet në nyja, ije ose shpinë dhe që ushtrojnë...
Ndihesh i stresuar? Pesë mënyra për ta menaxhuar
Vera ka përfunduar. Pushimet duken si kujtim i largët dhe papritur iu kthyem rutinës së përditshme e dinamike.Stresi nga ky...
Gjashtë zakone që ndikojnë në uljen e nivelit të sheqerit në gjak
Menaxhimi i diabetit nuk ka të bëjë vetëm me zakonet si kufizimi i konsumimit të karbohidrateve apo ushtrimet fizike. Janë...
Forma më e mirë e ushtrimeve për gjumë të qetë
Ushtrimet yoga dhe disa minuta frymëmarrje e qetë mund të jenë një nga mënyrat më të mira për të përmirësuar...
Një seancë e vetme ushtrimesh mund të mbushë gjakun me “aleatë” që luftojnë kancerin e gjirit
Në një eksperiment me 32 gra që kishin mbijetuar nga kanceri i gjirit, një seancë 45-minutëshe me ushtrime për forcimin...
Një seancë ushtrimesh mund të ngadalësojë rritjen e qelizave kancerogjene deri në 30%
Një studim i ri nga Universiteti Edith Cowan në Australi ka zbuluar se mjafton vetëm një seancë ushtrimesh, qoftë me...